{"id":7208,"date":"2019-04-20T09:15:18","date_gmt":"2019-04-20T06:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/businessexpress.ro\/?p=7208"},"modified":"2019-04-20T09:15:25","modified_gmt":"2019-04-20T06:15:25","slug":"cand-devine-telefonul-inamic-in-calea-productivitatii-ce-ne-sfatuiesc-specialistii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/cand-devine-telefonul-inamic-in-calea-productivitatii-ce-ne-sfatuiesc-specialistii\/","title":{"rendered":"C\u00e2nd devine telefonul inamic \u00een calea productivit\u0103\u021bii. Ce ne sf\u0103tuiesc speciali\u0219tii"},"content":{"rendered":"

Smartphone-ul ne-a oferit conexiune instantanee \u0219i acces la informa\u021bii nelimitate. Cu toate acestea, psihoterapeu\u021bii avertizeaz\u0103 c\u0103 dac\u0103 petrece\u021bi mult timp pe re\u021belele sociale \u0219i primi\u021bi \u00een permanen\u021b\u0103 notific\u0103ri, la care se adaug\u0103 dormitul l\u00e2ng\u0103 telefon, \u00een final ajunge\u021bi la un rezultat nedorit. Butonatul telefonului sau verificarea notific\u0103rilor de \u00eendat\u0103 ce le primi\u021bi v-ar putea afecta productivitatea mai mult dec\u00e2t crede\u021bi. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Potrivit psihoterapeutului Jordana Jacobs, \u00een timp ce telefoanele sunt minunate pentru tehnologia pe care o ofer\u0103, ele ajung s\u0103 ne scoat\u0103 din starea de flux, care este at\u00e2t de important\u0103 pentru productivitate. ,,\u00cen esen\u021b\u0103, \u00eentrerupem \u00een mod constant propriul nostru proces de g\u00e2ndire. Telefoanele ne \u00eendep\u0103rteaz\u0103 de acum\u201d, a spus ea.<\/p>\n\n\n\n

Primul pas spre a fi mai productiv este identificarea tuturor modurilor \u00een care telefoanele noastre ne \u00eempiedic\u0103 s\u0103 ne concentr\u0103m. Iat\u0103 10 obiceiuri legate de telefon care v\u0103 distrug productivitatea, potrivit exper\u021bilor: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

1.Verificarea f\u0103r\u0103 ezitare a e-mailurilor de pe telefon v\u0103 poate scoate cu u\u0219urin\u021b\u0103 din starea de flux, at\u00e2t de important\u0103 pentru cre\u0219terea productivit\u0103\u021bii. <\/p>\n\n\n\n

2.De multe ori abuz\u0103m de telefon pentru a face fotografii, ceea ce, de multe ori, ne \u00eempiedic\u0103 s\u0103 ne bucur\u0103m de momentele pe care le tr\u0103im. <\/p>\n\n\n\n

3.Verificarea mesajelor sociale pe un smartphone ne face s\u0103 fim obseda\u021bi, f\u0103r\u0103 s\u0103 ne d\u0103m seama, de ceea ce fac to\u021bi ceilal\u021bi \u00een detrimentul sarcinii pe care o avem \u00een fa\u021ba noastr\u0103. <\/p>\n\n\n\n

4.D\u00e2nd mesaje altor persoane v\u0103 poate \u00eempiedica s\u0103 discuta\u021bi cu oamenii din jurul vostru. De asemenea, poate provoca o distragere a aten\u021biei fa\u021b\u0103 ceea ce face\u021bi \u00een acel moment. <\/p>\n\n\n\n

5.Telefonul poate fi un impediment \u0219i \u00een calea momentelor c\u00e2nd vre\u021bi s\u0103 fi\u021bi singur sau atunci c\u00e2nd trebuie s\u0103 reflecta\u021bi asupra a ceea ce trebuie s\u0103 realiza\u021bi \u00een viitor.<\/p>\n\n\n\n

6.Aplica\u021biile de productivitate v\u0103 pot ajuta s\u0103 v\u0103 concentra\u021bi \u0219i s\u0103 v\u0103 \u00eendeplini\u021bi sarcinile. Tot ele v\u0103 pot afecta eforturile.<\/p>\n\n\n\n

7.La fel de d\u0103un\u0103tor pentru productivitate este primirea de notific\u0103ri pe ecranul telefonului.<\/p>\n\n\n\n

8.Deschiderea unei aplica\u021bii poate duce la deschiderea altora \u00een lan\u021b. <\/p>\n\n\n\n

9.Cu aplica\u021bii, internet \u0219i alte caracteristici ale telefoanelor inteligente, pute\u021bi, cu u\u0219urin\u021b\u0103, s\u0103 v\u0103 pierde\u021bi timpul. \u00cen plus, acestea distrag aten\u021bia \u0219i concentrarea. <\/p>\n\n\n\n

“Rar oamenii intr\u0103 pe telefoanele lor \u0219i r\u0103m\u00e2n doar la motivul pentru care le-au verificat ini\u021bial. Dac\u0103 verific\u0103 vremea, ace\u0219tia ar putea verifica apoi e-mailurile, mesajele, re\u021belele sociale- toate acestea servesc ca o distragere a aten\u021biei \u0219i au impact asupra productivit\u0103\u021bii\u201d, spun exper\u021bii. <\/p>\n\n\n\n

10.Lumina emis\u0103 de ecranul telefonului poate afecta calitatea somnului.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Din moment ce putem c\u0103uta ceva instantaneu, s-ar putea s\u0103 ne pierdem capacitatea de a ne \u00eentreba. Acest aspect nu poate fi \u00een mod expres legat de productivitate, dar este \u00eens\u0103 relevant. Psihoterapeutul Jordana Jacobs a spus c\u0103 ne-am pierdut abilitatea de a ne \u00eentreba, pentru c\u0103 putem c\u0103uta u\u0219or ceea ce avem nevoie – r\u0103spunsul la orice \u00eentrebare arz\u0103toare pe care o avem poate fi mereu la \u00eendem\u00e2n\u0103. “Cred c\u0103 acest lucru \u00eempiedic\u0103 procesul creativit\u0103\u021bii \u0219i \u00eempiedic\u0103 stimularea imagina\u021bia”, a spus ea.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Smartphone-ul ne-a oferit conexiune instantanee \u0219i acces la informa\u021bii nelimitate. Cu toate acestea, psihoterapeu\u021bii avertizeaz\u0103 c\u0103 dac\u0103 petrece\u021bi mult timp pe re\u021belele sociale \u0219i primi\u021bi \u00een permanen\u021b\u0103 notific\u0103ri, la care se adaug\u0103 dormitul l\u00e2ng\u0103 telefon, \u00een final ajunge\u021bi la un rezultat nedorit. Butonatul telefonului sau verificarea notific\u0103rilor de \u00eendat\u0103 ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7209,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"wpzoom_is_breaking":1,"source_url":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[363],"tags":[],"class_list":["post-7208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-market"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paH2fj-1Sg","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/businessexpress.ro\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/C46A5152-C418-48F4-A417-CCD5FC08C74D.jpeg?fit=320%2C213&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7208"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7211,"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7208\/revisions\/7211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/businessexpress.ro\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}