Smartphone-ul ne-a oferit conexiune instantanee și acces la informații nelimitate. Cu toate acestea, psihoterapeuții avertizează că dacă petreceți mult timp pe rețelele sociale și primiți în permanență notificări, la care se adaugă dormitul lângă telefon, în final ajungeți la un rezultat nedorit. Butonatul telefonului sau verificarea notificărilor de îndată ce le primiți v-ar putea afecta productivitatea mai mult decât credeți.
Potrivit psihoterapeutului Jordana Jacobs, în timp ce telefoanele sunt minunate pentru tehnologia pe care o oferă, ele ajung să ne scoată din starea de flux, care este atât de importantă pentru productivitate. ,,În esență, întrerupem în mod constant propriul nostru proces de gândire. Telefoanele ne îndepărtează de acum”, a spus ea.
Primul pas spre a fi mai productiv este identificarea tuturor modurilor în care telefoanele noastre ne împiedică să ne concentrăm. Iată 10 obiceiuri legate de telefon care vă distrug productivitatea, potrivit experților:
1.Verificarea fără ezitare a e-mailurilor de pe telefon vă poate scoate cu ușurință din starea de flux, atât de importantă pentru creșterea productivității.
2.De multe ori abuzăm de telefon pentru a face fotografii, ceea ce, de multe ori, ne împiedică să ne bucurăm de momentele pe care le trăim.
3.Verificarea mesajelor sociale pe un smartphone ne face să fim obsedați, fără să ne dăm seama, de ceea ce fac toți ceilalți în detrimentul sarcinii pe care o avem în fața noastră.
4.Dând mesaje altor persoane vă poate împiedica să discutați cu oamenii din jurul vostru. De asemenea, poate provoca o distragere a atenției față ceea ce faceți în acel moment.
5.Telefonul poate fi un impediment și în calea momentelor când vreți să fiți singur sau atunci când trebuie să reflectați asupra a ceea ce trebuie să realizați în viitor.
6.Aplicațiile de productivitate vă pot ajuta să vă concentrați și să vă îndepliniți sarcinile. Tot ele vă pot afecta eforturile.
7.La fel de dăunător pentru productivitate este primirea de notificări pe ecranul telefonului.
8.Deschiderea unei aplicații poate duce la deschiderea altora în lanț.
9.Cu aplicații, internet și alte caracteristici ale telefoanelor inteligente, puteți, cu ușurință, să vă pierdeți timpul. În plus, acestea distrag atenția și concentrarea.
“Rar oamenii intră pe telefoanele lor și rămân doar la motivul pentru care le-au verificat inițial. Dacă verifică vremea, aceștia ar putea verifica apoi e-mailurile, mesajele, rețelele sociale- toate acestea servesc ca o distragere a atenției și au impact asupra productivității”, spun experții.
10.Lumina emisă de ecranul telefonului poate afecta calitatea somnului.
Din moment ce putem căuta ceva instantaneu, s-ar putea să ne pierdem capacitatea de a ne întreba. Acest aspect nu poate fi în mod expres legat de productivitate, dar este însă relevant. Psihoterapeutul Jordana Jacobs a spus că ne-am pierdut abilitatea de a ne întreba, pentru că putem căuta ușor ceea ce avem nevoie – răspunsul la orice întrebare arzătoare pe care o avem poate fi mereu la îndemână. “Cred că acest lucru împiedică procesul creativității și împiedică stimularea imaginația”, a spus ea.
